Tips Menjaga Jantung Tetap Sehat di Usia Senja, Berikut Ini Rekomendasi dari Ahli Kardiologi!

Ringkasan Berita:

• Pola makan sehat, olahraga ringan, dan pemeriksaan rutin menjadi kunci menjaga jantung lansia.
• Pakar jantung menegaskan pencegahan lebih penting karena risiko meningkat di atas usia 60 tahun.
• Aktivitas aman seperti jalan kaki, senam lansia, dan yoga membantu menjaga fungsi jantung.

TRIBUN-SULBAR.COM - Penyakit jantung pada usia lanjut perlu diwaspadai.

Orang yang sudah berusia lanjut sangat rentang dengan penyakit ini.

Bahkan tak sedikit orang meninggal dunia secara mendadak akibat penyakit jantung.

Oleh karena itu, merawat kesehatan jantung apalagi di usia lanjut menjadi keharusan.

Baca juga: Rahasia Ubi Jalar Cemilan Tradisional Jaga Berat Badan, Sehatkan Jantung dan Lawan Kanker

Baca juga: 7 Manfaat Daun Pandan Jarang Diketahui, Melindungi Kesehatan Jantung dan Melawan Kanker

Lalu bagaimana merawat kesehatan jantung yang benar, apalagi jika usai lanjut?

Tribun-Sulbar.com menyajikan artikel untuk Anda cara merawat kesehatan jantung:

Seiring bertambahnya usia, fungsi jantung dan pembuluh darah alami menurun.

Kondisi ini meningkatkan risiko hipertensi, gagal jantung, hingga serangan jantung meningkat.

Para ahli kardiologi menegaskan, pencegahan tetap menjadi kunci utama untuk mempertahankan kualitas hidup.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Dr. H. M. Rendra Putra, SpJP(K) menjelaskan, kekakuan pembuluh darah meningkat seiring bertambahnya usia. 

Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih berat.

“Di atas usia 60 tahun, perubahan struktur jantung cukup signifikan. Karena itu pola hidup harus semakin diperhatikan,"

1. Pola Makan yang Dianjurkan

Ahli gizi klinis Dr. Livia Ardhani menyarankan pola makan rendah garam, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat.

Beberapa makanan yang baik untuk jantung: