Rahasia Ubi Jalar Cemilan Tradisional Jaga Berat Badan, Sehatkan Jantung dan Lawan Kanker

TRIBUN-SULBAR.COM- Salah satu cemilan sehat yang bagus dikonsumsi adalah Ubi Jalar. Cemilan tradisional ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh agar sehat.

Tumbuhan ini juga salah rekomendasi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Bahkan manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, terutama antioksidan, serat, dan karbohidrat kompleks.

Baca juga: Ramalan Shio Besok Kamis 13 November 2025, Tikus Harus Move On, Anjing Dapat Pacar Baru

Baca juga: Ramalan Zodiak Besok Kamis 12 November 2025, Gemini Penuh Energi, Sagitarius Bersenang-senang

Jika ingin sehat Anda harus mencoba cemilan tradisional ini, karena memiliki banyak manfaat yang luar biasa.

Berikut beberapa manfaat utamanya:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kaya Serat: Serat pada ubi jalar membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Prebiotik: Ubi rebus mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

2. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Ubi jalar, terutama varietas ungu dan oranye, kaya akan antioksidan (seperti beta-karoten dan antosianin) yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan ini berperan penting dalam mengurangi risiko berkembangnya berbagai jenis kanker.

3. Baik untuk Penglihatan dan Otak

Kesehatan Mata: Kandungan beta-karoten yang tinggi diubah menjadi Vitamin A oleh tubuh, yang esensial untuk menjaga struktur mata, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi risiko penyakit mata.
Fungsi Otak: Nutrisi dalam ubi jalar juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kerja otak.

4. Menjaga Berat Badan Ideal (Menu Diet)

Ubi rebus merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

Ini menjadikannya pilihan camilan atau makanan pengganti nasi putih yang efektif untuk orang yang sedang menjalani program diet.