Manfaat Brokoli dan Cara Konsumsi yang Tepat agar Tubuh Lebih Sehat

Simpan brokoli di lemari es dalam wadah tertutup agar tetap segar dan tidak cepat menguning.

Jangan cuci sebelum disimpan agar tidak cepat membusuk.

Berapa Kali Sebaiknya Konsumsi Brokoli dalam Seminggu?

Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli setidaknya 2–3 kali dalam seminggu.

Jumlah ini cukup untuk memberikan manfaat kesehatan jangka panjang, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.

Jadi, Brokoli adalah pilihan makanan yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari sistem kekebalan, jantung, hingga perlindungan dari penyakit kronis.

Namun, cara pengolahan yang salah bisa membuat kandungan nutrisinya berkurang drastis. 

Dengan mengolah brokoli secara tepat seperti mengukus, menumis ringan, atau menyantapnya mentah Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran hijau ini.

Mulailah menambahkan brokoli ke dalam menu harian Anda, dan rasakan sendiri dampaknya terhadap kesehatan tubuh dalam jangka panjang.(*)