Masih Jarang Diketahui, Inilah Kandungan Bauh Sawo yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-SULBAR.COM, -- Sawo, salah satu jenis buah buahan banyak tumbuh di wilayah Indonesia sebagai daerah tropis.

Buah sawo, memiliki rasa manis, gurih dan lezat.

Tapi, rupanya masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah sawo untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi dan fitokimia pada sawo salah satu unsur yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.

Buah sawo merupakan salah satu buah sumber serat yang sangat baik.

Baca juga: Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Stamina hingga Turunkan Resiko Alzheimer

Kandungan serat pada buah sawo dapat membantu bahan bakar bakteri pada usus, membuah BAB lebih teratur.

Selain itu, buah sawo cocok dikonsumsi untuk yang sedang program diet.

Karena, buah sawo dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah dan kolestrol.

Sebuah hasil penelitian membandingkan kandungan serat 37 buah yang banyak dijual di Thailand.

Termasuk durian, jambu biji, apel, pir cina, dan belimbing.

Hasil penelitian menemukan buah sawo memiliki kandungan serat tertinggi.

Buah sawo terbukti mengandung 5,3-11,5 gram serat per porsi 100 gram.

Dengan mengkonsumsi buah sawo, dapat membantu kita memenuhi kebutuhan serat harian.

Selain itu, dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu.

Untuk memperoleh buah sawo, bisa ditemukan terjual di pasar tradisional.