Health
Waspada GERD Intai Usia Muda, Ini Posisi Tidur yang Wajib Dihindari agar Asam Lambung Tak Naik
Masalahnya, gejala GERD seperti sensasi panas di dada (heartburn), mulut pahit, hingga sesak
Editor:
Abd Rahman
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Ilustrasi-sakit-perut-2-shio-zodiak.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Perahu-Sandeq-terbalik-di-etape-terakhir-Sandeq-Silumba-di-perairan-Mamuju.jpg)
Ganjal Kaki Tempat Tidur: Cara paling mudah adalah mengganjal kaki tempat tidur di bagian kepala dengan balok kayu atau bata setinggi 15–20 cm.
3. JEDA MAKAN dan TIDUR MINIMAL 2 JAM
Selain posisi, dr. Santi juga mengingatkan pentingnya mengatur waktu makan sebelum tidur.
“Jangan lupa memberi jarak antara waktu makan dengan tidur setidaknya 2 sampai 3 jam dan hindari makan kekenyangan,” tegasnya.
Pada akhirnya, meskipun posisi miring ke kiri dengan tubuh atas terangkat adalah kombinasi paling efektif, dr. Santi menyimpulkan yang terpenting adalah bangun dengan rasa segar dan tanpa terganggu gejala asam lambung.(*)
Artikel Ini Telah Tayang di Kompas.com
Berita Terkait:#Health
| Ini 7 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Ampuh Turunkan Berat Badan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Ilustrasi-kopi-rempah-olahan-AI-Canva.jpg)
|
|---|
| Kunyit Putih, Rempah Tradisional dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Khasiat-Kunyit-Putih-untuk-kesehatan-tubuh.jpg)
|
|---|
| Kenali Manfaat Timun, Buah Segar yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Manfaat-Mentimun-untuk-kesehatan-tubuh.jpg)
|
|---|
| Simak 5 Kunci Mengendalikan Emosi Agar Hidup Lebih Tenang dan Tak Mudah Meledak |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/ggi-mengalami-depresi-dan-tekanan-mental-yang-signifikan.jpg)
|
|---|
| Nikmat dan Kaya Manfaat, Kopi Rempah Jadi Pilihan Minuman Sehat Masa Kini |
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/sering-dikerjakan-Nabi-Muhammad-SAW.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Perahu-Sandeq-terbalik-di-etape-terakhir-Sandeq-Silumba-di-perairan-Mamuju.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Inilah-10-doa-pembuka-rezeki-agar-usa.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Salah-satu-keutamaan-paling-mulia.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.