Kenali Manfaat Timun, Buah Segar yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-SULBAR.COM – Timun atau mentimun dikenal luas sebagai buah yang menyegarkan dan sering dikonsumsi dalam bentuk lalapan, acar, hingga campuran minuman.

Di balik rasanya yang ringan, timun ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah berwarna hijau ini kaya akan air dan rendah kalori.

Baca juga: Nikmat dan Kaya Manfaat, Kopi Rempah Jadi Pilihan Minuman Sehat Masa Kini

Baca juga: Kencur, Rempah Herbal Asli Indonesia yang Kaya Manfaat Kesehatan

Sehingga, cocok dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk yang sedang menjalani program diet sehat.

Berikut beberapa manfaat utama timun untuk kesehatan:

1. Membantu Menjaga Hidrasi Tubuh

Timun mengandung sekitar 95 persen air.

Konsumsi timun secara rutin dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan air dan serat dalam timun membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Timun dapat mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Timun mengandung kalium, yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah.

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mencegah hipertensi.

4. Menjaga Kesehatan Kulit