Waspada, Ini Daftar Kebiasaan Buruk yang Bisa Picu Asam Urat

TRIBUN-SULBAR.COM – Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja, terutama mereka yang menjalani gaya hidup tidak sehat. 

Kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele ternyata bisa menjadi pemicu naiknya kadar asam urat dalam darah.

Asam urat terjadi saat tubuh memproduksi terlalu banyak purin, zat alami yang kemudian diubah menjadi asam urat.

Baca juga: Daftar 10 Penyakit Belum Bisa Disembuhkan, Ada Diabetes hingga Stiff Person Syndrome

Jika tubuh tidak mampu membuang kelebihan asam urat, kristal akan menumpuk di persendian dan menimbulkan nyeri.

Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu asam urat:

1. Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin

Daging merah, jeroan, seafood, dan makanan olahan mengandung purin tinggi. 
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

2. Minum Alkohol Berlebihan

Minuman beralkohol, terutama bir, dapat menghambat pembuangan asam urat melalui ginjal. 

Alkohol juga meningkatkan produksi purin di dalam tubuh.

3. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan asam urat karena ginjal tidak bekerja optimal membuangnya. 

Disarankan minum minimal dua liter air per hari.

4. Gaya Hidup Sedentari (Kurang Gerak)

Kurangnya aktivitas fisik memperlambat metabolisme tubuh.