Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya potasium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan bahkan melindungi dari stroke.

Mengonsumsi air kelapa bersama makanan kaya kalium lainnya dalam diet Anda, akan sangat ideal untuk mendukung kesehatan jantung.

4. Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Kurangnya hidrasi yang tepat dapat menyebabkan kulit kering dan bahkan terkelupas.

Namun dengan minum air kelapa, kebutuhan hidrasi harian akan terpenuhi yang meningkatkan sirkulasi darah dan membuat kulit bercahaya.

Jenis air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan tampak awet muda.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Terapi Mandi Air Dingin, Kulit Makin Glowing dan Lancarkan Peredaran Darah

5. Dapat membantu mengurangi berat badan

Anda mungkin bertanya-tanya apakah air kelapa baik untuk menurunkan berat badan.

Nah, kita tahu bahwa hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme Anda.

Dan meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, kalorinya jauh lebih rendah daripada minuman lain seperti soda dan jus.

Pertukaran sederhana ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori selama seminggu.

Efek Samping Air Kelapa

Anda mungkin bertanya-tanya apakah baik meminum air kelapa setiap hari atau tidak.

Bagi masyarakat umum, air kelapa umumnya dianggap aman dikonsumsi dan menyediakan sumber elektrolit alami yang lezat.

Tetapi ada beberapa pengecualian yang harus diperhatikan.