Tips Kesehatan: Berikut 5 Makanan yang Membantu Memutihkan Gigi secara Natural Menurut Ahli

"Nanas mengandung bromelain, yang dapat memecah noda pada permukaan gigi," kata Nathan Oakes, DMD, anggota dewan di American Academy of Clear Aligners.

Menurut Costa, bromelain adalah enzim yang mengikuti protein.

"Ini termasuk protein di lapisan pelikel Anda (lapisan protein air liur), yang bertindak sebagai perisai pelindung untuk gigi Anda, tapi juga bisa menyerap pigmen dari makanan Anda," katanya.

Madelyn Larouche, ahli diet terdaftar (RD) di belakang Ahli Diet ADHD, menyarankan agar mengonsumsi nanas segar dibanding yang sudah diawetkan.

"Perlu dicatat bahwa nanas segar akan memiliki kandungan bromelain tertinggi," katanya.

"Nanas kalengan kehilangan bromelain selama proses pengalengan."

Pepaya adalah buah lain yang mengandung bromelain, jadi Anda dapat memilih buah tropis ini berdasarkan preferensi.

Baca juga: 2 Sisi Efek Tidur Siang, Bermanfaat Bagi Kesehatan Otak, Tapi Justru Bahaya jika Terlalu Lama

3. Seledri

Beralih ke sayuran, seledri mentah adalah pilihan yang ramah untuk gigi dan dapat memberikan senyum yang lebih cerah.

"Seledri adalah abrasif alami yang dapat menghilangkan noda permukaan gigi saat Anda mengunyahnya," ujar Oakes.

Seledri merupakan sumber serat dan vitamin seperti vitamin C dan A, dan tekstur sayuran ini dapat membantu mengikis partikel dan bakteri dari gigi Anda.

Cesar Sauza, RDN di NCHC, menambahkan bahwa seledri mentah dan mentimun mentah sama-sama bermanfaat karena kadar H2O-nya.

Seledri dan mentimun sebagian besar adalah air, memberikan pembilas untuk gigi kita saat kita mengunyahnya, katanya.

Ia mencatat bahwa keduanya adalah camilan setelah makan yang sempurna.

Namun, menurut dokter gigi kosmetik selebriti Bill Dorfman, DDS, Anda harus berhati-hati saat mengandalkan bahan abrasif, karena mungkin tidak akan memiliki efek jangka panjang yang Anda cari.