Peluang Anda terkena tekanan darah tinggi meningkat ketika minum terlalu banyak alkohol.

Pria sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari dua gelas sehari, sementara wanita cukup satu gelas.

Sementara itu, meski anggur merah disebut baik untuk kesehatan jantung, namun Anda tetap harus membatasi jumlah yang Anda minum.

11. Keju

Beberapa jenis lebih mungkin meningkatkan tekanan darah Anda dibandingkan jenis lainnya.

Kurangi konsumsi keju yang secara alami rendah sodium, seperti Swiss, yang mengandung 75 miligram per 1 ons porsi.

Keju olahan dan keju keras seperti keju Amerika dan keju cottage memiliki lebih banyak natrium.

Setengah cangkir keju cottage biasanya mengandung 455 miligram natrium.

12. Bumbu

Saus, kecap, dan salad dressing mengandung natrium tinggi.

Beli bahan pengganti yang rendah sodium.

Atau coba jus lemon dan cuka untuk menambah rasa.

(Tribun-Sulbar.com)