Fakta ini ditegaskan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine pada tahun 2020.

Baca juga: Tips Kesehatan: 4 Permainan Pengasah Otak yang Dapat Membuat Pikiran Makin Aktif dan Tajam

3. Meningkatkan kesehatan pre-natal

Penting untuk mengonsumsi suplemen omega-3 dan minyak ikan jika Anda sedang hamil, karena ini terkait dengan perkembangan otak janin.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Journal Of Nutrition pada tahun 2018, mengonsumsi minyak ikan hingga masa menyusui, akan memastikan penglihatan mata yang baik dan mengurasi risiko alergi untuk bayi Anda yang baru lahir.

4. Membantu peradangan

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine pada tahun 2018, minyak ikan berperan besar dalam mengatasi rheumatoid arthritis.

Selain itu, mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu menghadapi peradangan kronis akibat obesitas atau diabetes.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Manfaat Air Kelapa, Mengurangi Potensi Stroke hingga Membuat Kulit Makin Glowing

5. Membantu meningkatkan penglihatan

Orang lanjut usia dengan penglihatan yang lebih lemah dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan karena membantu meningkatkan penglihatan mereka.

Fakta ini terungkap dari sebuah penelitian pada tahun 2016, yang didedikasikan untuk kelompok pasien penderita Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD).

Setelah diamati, mereka menunjukkan hasil positif setelah mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi.

6. Membantu mengatasi ADHD dan depresi

Otak terdiri dari 60 persen lemak, yang sebagian besar merupakan asam lemak omega-3.

Inilah alasan mengapa minyak ikan direkomendasikan untuk mengurangi gejala sejumlah gangguan psikotik mulai dari skizofrenia hingga gangguan bipolar.

Bukan hanya itu, minyak ikan dikatakan membantu Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada anak-anak.

Pasien yang didiagnosis depresi juga disarankan untuk mengonsumsi omega-3.

(Tribun-Sulbar.com)