Banyak Makan Daging? Turunkan Kolesterol Pakai Minyak Zaitun Hingga Kunyit Resep Sehat Zaidul Akbar

TRIBUN-SULBAR.COM - Bagi Anda yang khawatir kolesterol naik saat momentum Idul Adha, jangan khawator karena resep sehat ala dr. Zaidul Akbar bisa Anda coba.

Salah satunya dengan mengkonsumsi bawang putih.

Selain itu barengi dengan olahraga teratur.

Anda bisa berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang umum di masyarakat saat ini, dan banyak orang mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh mereka.

Baca juga: Gabung Malut United Safruddin Tahar Pulkam, Yance &Yakob Sayuri Ungkap Syukur Gabung Laskar Kie Raha

Baca juga: Melimpah di Idul Adha Daging Kambing Picu Cepat Kenaikan Kolesterol, Mitos Atau Fakta?

Namun selain itu, ada berbagai resep sehat lain dari dr. Zaidul Akbar yang bisa Anda simak melalui artikel di bawah ini:

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun atau VCO (virgin coconut oil) merupakan salah satu herbal yang bisa membantu perbaiki kadar kolesterol.

Tak hanya mengandung lemak sehat, minyak zaitun juga kaya akan antioksidan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat tanpa menyingkirkan kolesterol baik.

2. Bawang

Berbagai jenis bawang ini menjadi obat herbal mengatasi kolesterol.

“Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, itu juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan kolesterol di tubuh kita,” kata dokter Zaidul Akbar.

Dikutip dari Healthline, bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol total hingga mencapai 30 miligram/dL. sementara jenis bawang lain mengandung quercetin yang membantu menurunkan kolesterol.

3. Kunyit dan Jahe

Kunyit dan jahe menjadi obat herbal yang membantu menurunkan kolesterol.

“Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol,” ujarnya.

dr. Zaidul Akbar menegaskan, menjaga keseimbangn kolesterol tak hanya mengandalkan obat herbal saja, namun juga harus memperhatikan gaya hidup.

“Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Kolesterol itu kan muncul karena lemak yang berlebihan dalam tubuh kita,” pungkasnya.

Menurut Kementrian Kesehatan (kemenkes), kadar kolesterol dikatakan tinggi jika jasil tes berada di angka lebih dari 240 mg/dL.

Tes kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah dan diperiksa di laboratorium. Pengecekan kadar kolesterol ini baiknya dilakukan setiap 5 tahun sekali. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul https://health.tribunnews.com/2024/01/22/resep-obat-herbal-atasi-kolesterol-ala-dr-zaidul-akbar-mudah-didapatkan