Breaking News:

Manfaat Melakukan Push Up, Lakukan Dengan Cara yang Tepat Agar Terhindar Dari Cidera

Manfaat melakukan push up salah satunya dapat memperkuat tubuh bagian atas. Lakukan dengan cara yang tepat agar terhindar dari cidera.

Shutterstock
ILUSTRASI Push up dapat memperkuat otot seluruh bagian tubuh 

Push up juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Dengan latihan ini, bisa membantu membangun tulang yang kuat dan membantu memperlambat pengeroposan tulang.

5. Memperbaiki postur tubuh

Dengan melakukan push up yang benar dapat membantu memperbaiki postur tubuh.

Karena olaharaga ini membantu melatih otot skapula dan rhomboids yaitu dua otot punggung di bagian tengah.

Tips melakukan push up

Saat melakukan push up perhatikan beberapa hal berikut ini:

1. Jaga punggung tetap lurus

2. Bokong harus naik, bukan terangkat

3. Tubuh membentuk garis lurus. Jangan melengkungkan punggung

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved