Suhu Makkah dan Madinah 39 Derajat Jamaah Haji Diminta Minum Teratur

“Disarankan minum dua teguk setiap 10 menit. Cara ini menjaga cairan tubuh tetap stabil tanpa membuat jemaah terlalu sering ke kamar kecil,” katanya.

Menurutnya, pola tersebut lebih efektif dibandingkan minum dalam jumlah besar sekaligus, yang justru dapat memicu frekuensi buang air kecil berlebih dan berpotensi mengganggu ibadah.

Selain itu, jemaah juga diimbau untuk selalu membawa botol minum, baik berisi air putih maupun air zamzam, agar kebutuhan cairan dapat terpenuhi setiap saat.

Upaya lain yang perlu dilakukan adalah menjaga kelembapan bibir dengan menggunakan pelembap seperti lip balm atau produk berbasis petroleum jelly.

Kandungan tersebut dinilai efektif melindungi permukaan bibir dari kekeringan akibat paparan udara panas.

“Langkah-langkah sederhana ini penting agar jemaah tetap sehat dan bisa menjalankan ibadah dengan optimal,” ujarnya.

Dengan kondisi cuaca yang cenderung ekstrem, kesiapan individu menjadi kunci utama. 

Petugas kesehatan berharap jemaah dapat meningkatkan kesadaran terhadap pola hidup sehat selama berada di Tanah Suci, sehingga risiko gangguan kesehatan dapat diminimalkan.(*)