3. Kurang berolahraga

Penyebab umum lain dari kelelahan kronis adalah kurangnya olahraga, artinya Anda mungkin dapat memperbaiki gejala tersebut dengan bangun dan bergerak lebih sering.

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelemahan otot dan tingkat energi yang rendah.

"Terlibat dalam olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan, melawan kelelahan," kata Dragolea.

Baca juga: Tips Kesehatan: Efek Minum Kopi Lebih dari 2 Gelas Sehari, Dokter Ungkap Apa yang Terjadi di Tubuh

4. Kebiasaan tidur yang buruk

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan untuk mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik, yang juga dikenal sebagai kebersihan tidur, untuk memaksimalkan waktu tidur.

Pakar merekomendasikan untuk rutin mengatur waktu tidur dan bangun yang konsisten, bahkan di akhir pekan.

Selain itu, penting untuk membuat kamar tidur kondusif untuk tidur, antara lain berarti harus tenang, gelap, santai, dan dalam suhu yang nyaman.

Baca juga: Tips Kesehatan: Menahan Kencing Ternyata Bahaya untuk Tubuh, Sebabkan Infeksi hingga Lemah Otot

5. Kondisi medis

Jika perasaan lelahtetap ada bahkan setelah mendapatkan jumlah jam tidur yang cukup, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mendasarinya.

Berbagai macam kondisi kesehatan, seperti anemia, diabetes, dan gangguan tiroid dapat menyebabkan kelelahan atau keletihan.

Gangguan tidur seperti apnea tidur obstruktif, insomnia, dan narkolepsi juga dapat berdampak langsung pada perasaan tenang Anda.

Jika Anda menduga bahwa kondisi medis dapat menjadi penyebab kelelahan, pantau gejala tambahan yang mungkin Anda alami, dan diskusikan kekhawatiran tersebut dengan dokter.

(Tribun-Sulbar.com)