Dikutip dari Healthline, Aurimas Juodka, spesialis ice bath conditioning bersertifikat, menjelaskan bahwa saraf vagus adalah bagian dari sistem saraf parasimpatis yang membuat tubuh Anda rileks setelah periode stres atau bahaya.

Studi telah menemukan bahwa saraf, yang memanjang dari asalnya di batang otak melalui leher dan dada sampai ke perut, merespon langsung ke perendaman air dingin.

Alhasil, terapi mandi es di area ini bisa memicu pelepasan stres dengan menyerap goncangan fisik.

Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Sabtu 29 Juli 2023, Virgo Bertemu Belahan Jiwa, Sagitarius di Antara 2 Pilihan

Menurunkan suhu tubuh

Menurut Healthline, penelitian menunjukkan bahwa tubuh bekerja lebih baik ketika suhu intinya lebih rendah.

Perendaman air dingin meningkatkan suhu dasar tubuh yang lebih rendah, oleh karena itu direkomendasikan oleh para ahli.

Membantu tidur setelah latihan berat
Perendaman dingin memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat tubuh.

Ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur setelah berolahraga.

Oleh karena itu, hal ini membantu mempersiapkan tubuh untuk sesi latihan fisik berikutnya.

Baca juga: Termasuk Mencegah Erosi Pantai, Ini Sejumlah Manfaat Tanaman Mangrove

Risiko yang harus Anda ketahui

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology menyoroti efektivitas terapi perendaman air dingin.

Diklaim bahwa teknik pemulihan aktif seperti berolahraga dengan sepeda statis setelah latihan intensitas tinggi mungkin lebih bermanfaat daripada mandi air dingin.

Dengan mengingat argumen tandingan ini, penting untuk menganalisis apakah teknik ini adalah pilihan terbaik untuk Anda setelah melihat kemungkinan efek sampingnya.

Karena mandi air dingin bekerja secara aktif pada pembuluh darah, orang dengan penyakit kardiovaskular dan jantung harus menghindarinya karena dapat memperburuk kondisi mereka.

Selain itu, penderita diabetes tipe satu dan dua harus ekstra hati-hati karena terbukti tubuh mereka sulit mengatasi suhu yang sangat dingin.

Terakhir, dengan mandi yang sangat dingin, ada risiko hipotermia, yang menyebabkan menggigil dan kebingungan mental yang disebabkan oleh paparan air dingin yang terlalu lama.

(Tribun-Sulbar.com)