TRIBUN-SULBAR.COM - Meski cuma sebentar, tidur siang rupanya memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan manusia.

Dikutip Tribun-Sulbar.com dari lifestyleasia.com, studi terbaru meneliti manfaat tidur siang pada fungsi kognitif dan volume otak.

Namun, jika dilakukan terlalu lama, justru dianggap akan menimbulkan efek buruk pada tubuh.

Baca juga: Manfaat Tersembunyi Dark Chocholate, Penambah Gairah Seksual hingga Membantu Diet

Fakta ini diperoleh menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di University College London (UCL) dan Universidad de la Republica de Montevideo, Uruguay.

Diterbitkan dalam jurnal Sleep Health, penelitian ini didasarkan pada panel besar yang terdiri dari 35.080 orang berusia antara 40 hingga 69 tahun, diambil dari data Biobank Inggris.

Para peneliti pertama-tama menganalisis tanggapan peserta tentang seberapa sering mereka tidur siang (secara teratur, kadang-kadang, jarang atau tidak pernah), kemudian memverifikasinya melalui pelacak tidur.

Baca juga: Termasuk Mencegah Erosi Pantai, Ini Sejumlah Manfaat Tanaman Mangrove

Profil genetik mereka kemudian ditetapkan menggunakan data dari penelitian sebelumnya.

Para ilmuwan menggunakan data ini untuk menentukan orang yang tidur siang secara teratur berdasarkan 92 perbedaan genetik, dan kemudian melihat ukuran otak mereka.

Dan hasilnya mengejutkan.

Secara khusus, tercatat volume otak orang yang secara teratur tidur siang, lebih besar (rata-rata 15,80 cm), dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau tidak tidur sama sekali di siang hari.

Dengan asumsi bahwa otak menurun, atau menyusut, sebesar 0,2 persen hingga 0,5 % per tahun dari usia 35 tahun ke atas, para peneliti memperkirakan bahwa orang yang sering tidur siang dapat memperoleh manfaat dari otak yang 2,6 hingga 6,5 tahun lebih muda.

Baca juga: Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Risiko Penyakit Jantung

"Perbedaan ini kira-kira sama dengan perbedaan volume otak antara orang dengan fungsi kognitif normal dan gangguan kognitif ringan," bunyi pernyataan di jurnal tersebut.

Para peneliti merujuk pada tidur siang singkat tanpa menentukan durasi atau frekuensi orang harus menikmati tidur siang hari ini untuk mendapatkan manfaat nyata.

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa periode istirahat teratur semacam ini pada akhirnya akan membantu menjaga kesehatan otak.

Namun ditegaskan kembali bahwa manfaat tersebut terlihat setelah tidur siang selama 5 hingga 15 menit.