Tribun Health
Nikmati Sehatnya: Ini Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Para ahli gizi menyebut, kopi hitam kaya akan antioksidan dan senyawa aktif seperti kafein.
lihat foto
5. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Kafein dapat merangsang produksi dopamin dalam otak, hormon yang berperan penting dalam menjaga suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Bagaimana cara konsumsinya?
Dokter menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua hingga tiga cangkir per hari.
Sebaiknya kopi diminum sebelum pukul 5 sore agar tidak mengganggu kualitas tidur.
“Kopi hitam baik untuk tubuh jika tidak dikonsumsi berlebihan. Hindari juga menambahkan gula, krimer, atau susu berlebihan yang justru menambah kalori,”
Siapa yang harus berhati-hati?
Meski bermanfaat, kopi hitam tidak disarankan untuk penderita maag akut, gangguan jantung, atau ibu hamil, kecuali atas rekomendasi dokter.
Dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara bijak, masyarakat bisa merasakan manfaatnya tanpa harus khawatir akan efek samping berlebih.(*)
| Kaya Nutrisi, Simak Manfaat Telur Puyuh untuk Pertumbuhan Otak dan Daya Ingat Anak |
|
|---|
| Inilah 7 Jenis Kacang-Kacangan yang Cocok untuk Pembentukan Otot dan Menjaga Kesehatan |
|
|---|
| 7 Tumbuhan Liar yang Ternyata Ampuh sebagai Obat Tradisional |
|
|---|
| Berbagai Jenis dan Varian Vitamin untuk Penambah Nafsu Makan Anak |
|
|---|
| Perlu Anda Catat! Inilah Hal Sepele Namun dapat Mematikan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.