Kesehatan
Ini 7 Manfaat Lari Sore untuk Fisik dan Mental
Trend olahraga sore memang populer saat ini, karena memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Tayang:
Editor:
Abd Rahman
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/untuk-kesehatan-fisik-dan-mental.jpg)
lihat foto
AI Gemini
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Jus-buah-dan-sayur-kaya-a.jpg)
Pada sore hari, metabolisme tubuh cenderung lebih tinggi, memungkinkan pembakaran kalori yang lebih optimal dibandingkan lari pagi.
Ini membantu mencegah penumpukan lemak berlebih.
7. Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Lari dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak, serta membantu memproduksi senyawa kimia yang melindungi otak dari proses penuaan.
Bahkan, beberapa riset menunjukkan lari dapat meningkatkan ukuran hipokampus, bagian otak yang berperan dalam daya ingat dan kemampuan belajar, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Dengan berbagai manfaat ini, lari sore bisa menjadi rutinitas yang sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Pastikan untuk melakukannya secara teratur dan konsisten.(*)
Berita Terkait:#Kesehatan
| Merasa Lemas Meski Sudah Hidup Sehat? Ini Kesalahan Nutrisi Sering Dialami Perempuan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Ilustrasi-kesedihan-sedih-stres-zodiak-shio.jpg)
|
|---|
| Solusi Kurang Serat, Inilah Manfaat Rutin Konsumsi Jus Buah dan Sayur di Tengah Kesibukan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Jus-buah-dan-sayur-kaya-a.jpg)
|
|---|
| Jangan Sepelekan Nyeri di Kaki, Kenali Gejala Saraf Neuropati Perifer Sejak Dini |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/saraf.jpg)
|
|---|
| KOHATI Apresiasi Pemda Mateng Aktifkan Kembali BPJS PBI Warga Usai Verifikasi Ulang |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Sri-Rahmayuni-Sekertaris-Umum-Kohati-Mamuju-Tengah.jpg)
|
|---|
| Puskesmas Pekkabata Polman Tetap Buka Poli Umum di Masa WFA, Puluhan Warga Antre Berobat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Puskesmas-Pekkabata-di-Kecamatan-Polewali-Kabupaten-Polman-Sulbar.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Ilustrasi-permainan-Judi-Online.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/fewref.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/ILUSTRASI-nyamuk-demam-berdarah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Ilustrasi-angka-kasus-bunuh-diri-di-Sulawesi-Barat-Sulbar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/sulbar/foto/bank/originals/Virus-Nipah.jpg)