Kerap Dipakai Membuat Takjil Buka Puasa, Ini Manfaat Kolang-kaling, Bisa Kontrol Nafsu Makan

TRIBUN-SULBAR.COM - Bicara tentang kolang-kaling, tentu kita akan langsung teringat hidangan takjil buka puasa seperti es buah, kolak dan berbagai macam lainnya.

Siapa sangka, kolang-kaling yang mudah kita temukan di pasar ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Selain membantu menyehatkan pencernaan, kolang-kaling ternyata bisa mengontrol nafsu makan hingga mencegah kerapuhan tulang.

Baca juga: Resep Tempe Tumis Kecap Cocok Jadi Menu Sahur, Buatnya Simpel

Situs kesehatan healthbenefitstimes.com melansir beberapa manfaat dari buah ini, termasuk baik untuk radang sendi, mendukung fungsi pencernaan, hingga berkhasiat mencegah osteoporosis.

Kolang-kaling sendiri merupakan buah dari pohon aren.

Buah aren yang matang, kulitnya berwarna kuning, sementara inti/isinya berwarna putih dengan diameter sekitar 5 cm.

Isi inilah yang dikenal dengan kolang-kaling, yang mencapai 2-3 isi per buahnya.

Berikut ini uraian lengkap mengenai manfaat buah kolang-kaling.

Baik untuk pencernaan

Kolang-kaling memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga efektif untuk mengobati sembelit.

Konsumsi 5 hingga 10 butir buah kolang-kaling per hari dapat membantu menghindari sembelit dan juga gangguan pencernaan lainnya.\

Baca juga: 15 Kreasi Takjil Berbahan Kurma, Ide Jualan Menu Kekinian yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Mengontrol nafsu makan

Pola makan berperan penting dalam menentukan kesehatan seseorang.

Uniknya, kolang-kaling dinilai dapat mengontrol nafsu makan.

Hal ini karena kandungan air 93 persen dan gelatin yang memberikan rasa kenyang setelah dikonsumsi.

Mendukung pemulihan radang sendi

Radang sendi merupakan aktivitas yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untungnya asupan kolang-kaling 100 gram per hari secara bertahap bisa menyembuhkan radang sendi.

Cegah osteoporosis

Seiring bertambahnya usia seseorang, osteoporosis dapat terjadi.

Kondisi ini tidak hanya menimpa orang tua tetapi juga anak muda karena banyaknya aktivitas dan kurangnya asupan susu serta makanan yang mengandung kalsium .

Kabar baiknya, kolang-kaling memiliki 91 miligram kalsium sehingga asupan buah ini memenuhi kebutuhan kalsium dan mencegah kemungkinan osteoporosis.

(TribunHealth.com/Nur)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Berikut Ini Manfaat Kesehatan Kolang-kaling, Kerap Dijadikan Berbagai Olahan untuk Buka Puasa