Tips Kesehatan: 12 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Darah Tinggi, Kurangi Konsumsi Bahan Ini

Beli versi rendah sodium sebagai gantinya, atau buat sendiri dan bumbui dengan rempah-rempah.

7. Jus dan saus Tomat

Tiga perempat cangkir jus tomat kalengan mengandung 660 miligram sodium.

Cari versi rendah sodium.

8. Produk daging olahan

6 irisan daging olahan biasanya mengandung sekitar 750 miligram atau lebih natrium per porsi.

Daging olahan lainnya yang juga tinggi natrium antara lain hot dog, kornet, bacon, dan sosis.

Sebagai gantinya, pilihlah daging segar terutama dari ikan, ayam, dan potongan daging tanpa lemak.

9. Pizza

Baik itu beku atau dari restoran favorit Anda, Pizza kemungkinan besar mengandung natrium tinggi.

Sepotong pizza keju beku seberat 4 ons mengandung 370 hingga 730 miligram natrium.

Dan sepotong Pizza seberat 4 ons dari restoran, dapat mengandung lebih banyak lagi, yaitu 510-760 miligram.

Untuk menguranginya, pesanlah pizza yang lebih kecil dan buang kulitnya yang sudah diisi.

Pilihlah kerak tipis dan sayuran untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

10. Minuman beralkohol