Tips Kesehatan: 6 Manfaat Daun Mint, Selain Menyegarkan Ternyata Juga Mengatasi Gangguan Pencernaan

TRIBUN-SULBAR.COM - Minuman yang diinfuse dengan daun mint awam dihidangankan saat musim panas.

Daun multiguna ini kerap digunakan untuk membuat chutney, mojitos, es teh dan lainnya.

Tetapi tahukah Anda bahwa hanya sebotol air yang diberi daun mint dapat memberikan manfaat bagi kesehatan?

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Manfaat Air Kelapa, Mengurangi Potensi Stroke hingga Membuat Kulit Makin Glowing

Selain menambah kesegaran pada air, mint juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat dinikmati, terutama jika rutin dikonsumsi sepanjang hari.

Dikutip Tribun-Sulbar.com dari Lifestyle Asia, membuat air mint sesederhana kedengarannya.

Cukup rendam sekitar 15-20 daun mint dalam sebotol air dan biarkan selama beberapa jam.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa membiarkan mint terserap dalam botol berisi air semalaman.

Tambahkan irisan lemon ke dalamnya untuk menambahkan rasa jeruk yang juga mengandung lebih banyak vitamin.

Air mint juga bisa dinikmati panas atau hangat.

Membuat teh mint sama mudahnya, cukup ambil beberapa daun mint di satu tangan dan tepuk tangan Anda yang lain untuk melepaskan minyaknya.

Kemudian masukkan daun ke dalam teko, dan isi dengan air panas.

Biarkan meresap selama 2-3 menit, sebelum disaring ke dalam cangkir teh.

Tambahkan sedikit madu untuk memberi manis.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Terapi Mandi Air Dingin, Kulit Makin Glowing dan Lancarkan Peredaran Darah

1. Rendah kalori dan gula

Menurut Food Data Central di Departemen Pertanian AS, dua sendok makan daun spearmint segar hanya mengandung 5 kalori sedangkan daun peppermint dalam jumlah yang sama mengandung sekitar 2,5 kalori.

Banyak spesies mint juga mengandung fitonutrien bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Apa yang menyebabkan gangguan pencernaan?

Sejumlah faktor seperti makan berlebihan, makan makanan pedas atau berlemak, stres, bahkan metabolisme yang buruk.

Solusinya? Air mint.

Mengandung mentol yang terbukti memberikan efek menenangkan pada otot-otot sistem pencernaan.

Tanaman ini juga membantu meredakan kram, kembung, dan gas.

3. Membantu penurunan berat badan

Salah satu manfaat terbesar dari air mint adalah minuman yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Air mint tidak akan secara ajaib mengurangi semua berat badan, tetapi saat Anda mengganti minuman manis berkalori tinggi dengan minuman super rendah kalori ini, Anda akan mencapai target berat badan lebih cepat.

Baca juga: Rekomendasi 12 Tanaman Hias Berdasar Zodiak, Dipercaya Mendatangkan Keberuntungan dan Rejeki

4. Membantu melawan kelelahan

Pulang ke rumah setelah seharian bekerja atau bahkan dari liburan memang melelahkan.

Ingin obat sederhana? Rebus air dengan beberapa daun mint, peras jus lemon ke dalamnya, dan minum.

Aroma dan rasa mint diketahui dapat meningkatkan mood dan indra serta memberikan relaksasi.

5. Mendetoksifikasi tubuh

Salah satu manfaat mint terbesar adalah membantu mendetoksifikasi tubuh.

Mint membersihkan tubuh dengan mengeluarkan racun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini juga cara yang bagus dan enak untuk tetap terhidrasi, terutama di bulan-bulan musim panas.

Baca juga: Tangguh dan Dapat Diandalkan, Berikut 3 Zodiak dengan Karakter Paling Kuat dan Berani Ambil Risiko

6. Melegakan hidung tersumbat

Peppermint dan spearmint adalah bahan populer untuk produk yang meredakan hidung tersumbat.

Selain sifat anti-inflamasi dan anti-bakterinya, air mint hangat memiliki sifat menenangkan yang dapat meredakan hidung tersumbat yang terkait dengan pilek dan alergi ringan, membuka saluran hidung untuk meredakan sementara.

(Tribun-Sulbar.com)