Tribun Health
9 Buah Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes, Mulai dari Pepaya Hingga Jambu Biji
Kandungan serat dalam buah terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.
lihat foto
- Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
- Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif
2. Apel
Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.
Meski terasa manis, buah apel sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena kandungan nutrisinya dapat mengonstrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Buah apel di antaranya mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi.
Buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.
Sementara, kandungan serat pada buah apel dapat bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah.
Selain mengontrol diabetes, buah apel dilaporkan memiliki banyak manfaaf kesehatan lain, seperti:
- Melindungi tulang
- Mengobati asma
- Mencegah Alzheimer
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah kanker paru-paru
- Kanker payudara
