Saat Hati Galau dan Gelisah, Ini 3 Doa Penenang Hati yang Mustajab

TRIBUN-SULBAR.COM - Dalam hidup, tak jarang kita merasa gundah, gelisah, atau diliputi beban pikiran yang berat. Ketika hati terasa tak tenang, doa menjadi salah satu cara terbaik untuk mencari ketenangan dan kekuatan dari Allah SWT. 

Berikut adalah kumpulan doa yang bisa diamalkan untuk menenangkan hati, lengkap dengan bacaan Arab, Latin, dan terjemahannya, agar hati kembali tentram.

1. Doa Memohon Ketenangan dan Kemudahan

Baca juga: Kisah Jumriah, Sejak 2006 Jadi Nakes Hingga Pejuang Covid-19, Tak Diakomdir PPPK Paruh Waktu

Baca juga: Hari Jumat Penuh Berkah, Ini Doa Pagi dan 8 Keistimewaan Sayyidul Ayyam yang Wajib Diketahui

Doa ini mengajarkan kita untuk sepenuhnya bergantung kepada rahmat Allah, tanpa membiarkan diri kita berjuang sendiri bahkan sekejap pun. Dengan memanjatkan doa ini, kita memohon agar segala urusan dipermudah dan diperbaiki oleh-Nya.

Teks Arab: اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

Teks Latin: Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.

Artinya: “Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”

2. Doa Agar Terhindar dari Kecemasan dan Kemalasan

Kecemasan, kesedihan, dan rasa malas seringkali menjadi beban yang memberatkan hati. Doa ini merupakan permohonan perlindungan kepada Allah dari segala perasaan negatif tersebut, serta dari sifat-sifat buruk seperti pengecut dan beban utang yang menekan.

Teks Arab: اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوْذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ

Teks Latin: Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.

Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebatilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang (jahat).”

3. Doa untuk Menenangkan Hati dengan Berzikir dan Bertawakal

Ketika emosi meluap atau amarah menguasai, mengingat dan bertawakal kepada Allah adalah jalan terbaik menuju ketenangan. Doa ini mengingatkan kita untuk menjadikan zikir dan tawakal sebagai penenang hati yang paling utama.

Teks Arab: اللَّهُمَّ اجْعَلْ قَلْبِي مُطْمَئِنًّا بِذِكْرِكَ وَتَوَكُّلِي عَلَيْكَ

Teks Latin: Allahuma aj’al qalbi mutmayinana bidhikrik watawakuli a’layk.

Artinya: "Ya Allah, jadikan hatiku tenang dengan mengingat-Mu dan dengan bertawakal kepada-Mu."

Dengan mengamalkan doa-doa ini, kita tidak hanya memohon keringanan dari beban yang dirasa, tetapi juga melatih diri untuk selalu kembali dan berserah diri kepada Allah SWT.(*)