Tribun Health
Inilah 7 Jenis Kacang-Kacangan yang Cocok untuk Pembentukan Otot dan Menjaga Kesehatan
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan alami yang tidak hanya bergizi tinggi, tapi juga praktis dikonsumsi.
lihat foto
TRIBUN-SULBAR.COM - Anda sedang proses pembentukan otot atau bulking?
Proses pembentukan otot membutuhkan asupan protein yang cukup.
Untuk mendapatkan asupan protein, Anda tak perlu mengeluarkan biaya mahal-mahal.
Tribun-Sulbar.com rekomendasikan sumber protein tanpa mengandalkan suplemen.
Baca juga: 10 Manfaat Bayam untuk Tumbuh Kembang Anak, dapat Diolah jadi Cemilan Bergizi
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan alami yang tidak hanya bergizi tinggi, tapi juga praktis dikonsumsi.
Kaya akan protein nabati, lemak sehat, dan berbagai mikronutrien.
Kacang-kacangan sangat ideal untuk mendukung program latihan dan pemulihan otot.
Rutin konsumsi kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah 7 jenis kacang-kacanganpaling direkomendasikan untuk pembentukan otot dan kesehatan tubuh secara keseluruhan:
1. Almond
Almond mengandung protein, magnesium, dan vitamin E yang tinggi.
Magnesium sangat penting untuk fungsi otot dan produksi energi.
Almond juga membantu mengurangi stres oksidatif setelah latihan berat.
2. Kacang Tanah
Meski sering dianggap camilan biasa, kacang tanah kaya akan protein dan lemak sehat.
Dalam 100 gram kacang tanah terdapat sekitar 25 gram protein, menjadikannya salah satu sumber nabati terbaik untuk otot.
| 10 Tumbuhan Herbal Ini Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh |
|
|---|
| Cara Makan Telur Rebus yang Benar agar Berhasil Membentuk Otot |
|
|---|
| 8 Makanan Ini Cocok untuk Program Diet, Bantu Bakar Lemak Jahat |
|
|---|
| Kaya Nutrisi, Simak Manfaat Telur Puyuh untuk Pertumbuhan Otak dan Daya Ingat Anak |
|
|---|
| 7 Tumbuhan Liar yang Ternyata Ampuh sebagai Obat Tradisional |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.