Kenali Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh, Simak Penyebab Dan Cara Menanganinya

Berbentuk bulat dan berwarna kekuningan.

Xanthelasma

Xanthelasma adalah bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.

Mencegah kolesterol tinggi

Mengubah pola makan

Makan makanan yang sehat dapat mencegah kenaikan kolesterol.

Hindari atau batasi makanan yang mengandung jenis lemak, yaitu:

- Lemak jenuh

Makanan seperti telur, daging, susu banyak mengandung lemak jenuh tinggi

- Lemak trans

Lemak ini adalah lemak buatan melalui proses kimia yang mengubah minyak nabati cair menjadi padat.

Banyak terkadung dalam makanan yang digoreng, makanan cepat saji.

Beresiko tinggi meningkatkan kadar kolesterol

Konsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti gandum, kacang-kacangan, alpukat, apel, salmon, dan minyak zaitun.

Berolahraga