Kenali Gejala Stroke dengan FAST dan Segera Ke RS

Batasi juga jumlah garam yang dimakan karena garam akan meningkatkan tekanan darah.

2. Olahraga

Menggabungkan die sehat dan olahraga secara teratur adalah cara terbaik untuk menjafa berat badan sehat.

Olahraga juga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap sehat.

Bagi yang pernah terkena stroke olahraga dapat dilakukan pada minggu atau bulan pertama setelah stroke.

3. Berhenti Merokok

Merokok secara signifikan dapat meningkatkan resiko terkena stroke.

Hal ini karena, merokok dapat mempersempit arteri dan membuat darah lebih mungkin untuk membeku.

Dengan berhenti merokok mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit lainnya, seperti kanker paru-paru dan jantung.

4. Kurangi alkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu detak jantung yang tidak teratur.

Karena meminum alkohol adalah minuman dengan tinggi kalori, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Minum alkohol dapat melipatgandakan resiko stroke 3 kali lipat.

(Tribun-Sulbar.com/Al Fandy Kurniawan)