3. Merasa kesepian

Menurut psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD, penulis Joy from Fear, kamu harus memperhatikan perasaan yang berkaitan dengan persahabatan.

Jika kamu merasa kesepian atau terisolasi, itu bisa berarti kamu kurang memiliki koneksi.

“Kesepian sering kali merupakan sinyal bahwa Anda kehilangan kontak dengan seorang teman. Jika Anda merasa kesepian, berhentilah sejenak untuk memperhatikan jika Anda tidak berinvestasi dalam persahabatan penting Anda,” kata Manly.

Perasaan kesepian ini mungkin juga disebabkan oleh keyakinan bahwa kamu sudah "ditinggalkan".

"Perhatikan jika Anda merasa tersisih dari kehidupan teman atau lingkaran sosial," kata Manly.

"Dalam beberapa kasus, kita cenderung kehilangan kontak dengan teman-teman karena secara sadar atau tidak sadar kita merasa tersisih. Daripada berusaha untuk terhubung, kita kadang-kadang menarik diri dan menciptakan lebih banyak lagi keterputusan."

4. Komunikasi sulit

Bagian menyenangkan lainnya tentang memiliki teman adalah kemampuan untuk menjangkau dan mengobrol.

Namun jika kalian berdua kehilangan kontak, berbicara dengannya (baik melalui telepon, SMS, atau tatap muka) mungkin terasa tidak semudah dulu.

“Jika Anda merasa percakapan Anda kurang mengalir dan terhubung secara alami seperti yang pernah menjadi ciri persahabatan Anda, itu pertanda ada sesuatu yang salah,” kata Schubert.

Percakapan ini mungkin juga sulit karena tidak lagi dilakukan secara tulus.

“Jika percakapan Anda berkisar pada topik-topik sepele dan perlu lebih mendalam, Anda mungkin lebih terhubung secara emosional dibandingkan sebelumnya,” kata Daniel Rinaldi, terapis dan pelatih kehidupan di Fresh Starts Registry.

"Percakapan yang bermakna adalah ciri khas persahabatan yang solid."

5. Tidak ada komunikasi sama sekali