TRIBUN-SULBAR.COM, MAMUJU - Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan beberapa masalah kesehatan serius lainya.

Berikut tanda-tanda peling umum Anda mungkin makan terlalu banyak garam dalam makanan dikutip dari brightside.me:

1. Pembengkakan

Jika cincin pada jari-jarimu terasa agak ketat, kakimu terasa bengkak atau matamu bengkak di pagi hari, bisa jadi kamu terlalu banyak mengonsumsi garam.

Kondisi tersebut terjadi jika tubuhmu menahan air tambahan akibat asupan garam yang tinggi disebut edema dan harus menjalani diet garam yang sangat ketat.

2. Rasa haus yang berlebihan

Sodium yang ditemukan dalam Garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuhmu.

Ketika kamu makan terlalu banyak garam, tubuhmu akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu membersihkan sistem otot dan organ lain agar dapat beroperasi dengan baik.

Itulah cara tubuhmu mengetahui rasio air-natrium dan perbanyak minum air adalah cara terbaik untuk mengembalikan keadaan kembali normal.

Ingatlah bahwa kurang minum air putih dapat memaksa tubuh mengeluarkan cairan dari sel dan ini bisa membuatmu dehidrasi.

3. Perubahan warna saat buang air kecil

Biasanya, penumpukan natrium dalam tubuhmu memicu perubahan serius dalam buang air kecil.

Mengonsumsi banyak Garam membuat ginjalmu bekerja lembur untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil lebih sering dengan kencing yang tampak transparan atau benar-benar jernih .

Memiliki terlalu banyak natrium dalam tubuh bisa merupakan akibat dari kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.