6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Termasuk Hindari Konsumsi Soda

TRIBUN-SULBAR.COM,- Refluks asam, yang juga dikenal sebagai heartburn, adalah sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada hingga tenggorokan.

Rasa terbakar ini disebabkan oleh asam lambung yang naik ke tenggorokan dan dapat diperburuk dengan makan makanan tertentu, dilansir TribunHealth.com dari Express, Senin (29/11/2021).

Seseorang lebih mungkin mengalami refluks asam jika kelebihan berat badan atau tengah hamil.

Ada istilah ilmiah yang tepat untuk perasaan seperti itu, yakni Globus Pharyngeus.

Globus Pharyngeus bisa terasa seperti sesak di tenggorokan, sehingga sulit untuk menelan.

Jika ini disebabkan oleh refluks asam, mungkin juga muncul gejala lain seperti rasa asam di mulut yang disebabkan oleh asam lambung.

Bagaimana cara terbaik untuk menghentikannya?

Beberapa tips sederhana berikut ini bisa dicoba.

1. Angkat tempat tidur lebih tinggi

NHS Inggris merekomendasikan untuk sedikit memiringkan salah satu ujung tempat tidur - 10 hingga 20 sentimeter - dengan meletakkan sesuatu di bawah rangka tempat tidur di ujung tempat sandaran kepala.

Dengan sedikit memiringkan tubuh, seseorang dapat menempatkan dada dan kepala lebih tinggi dari pinggang, yang berarti asam lambung tidak dapat mengalir ke tenggorokan.

2. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet yang mengandung bikarbonat dapat membantu menetralkan asam dan mencegah heartburn.

3. Hindari makanan pemicu

Makanan pemicu setiap orang untuk heartburn dapat bervariasi, tetapi beberapa yang umum termasuk bawang mentah dan bawang putih.