Kenali Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh, Simak Penyebab Dan Cara Menanganinya

TRIBUN-SULBAR.COM - Kolesterol tinggi adalah suatu kondisi dimana tubuh terlalu banyak kolesterol dalam darah.

Kolesterol secara alam diproduksi oleh tubuh melalui hati.

Dikutip dari bhf.or.uk, setiap orang pasti memiliki kolesterol bahkan terkadang manusia membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat karena setiap sel dalam tubuh menggunakan kolesterol.

Tapi, yang patut diwaspadai adalah lipoprotein non high density atau kolesterol jahat.

Baca juga: Kandungan Kolesterol Menu Daging Sapi Lebih Tinggi dari Kambing, Dianjurkan Banyak Makan Buah

Apabila jumlah kolesterol jahat dalam tubuh jumlahnya terlalu banyak maka dapat menyebabkan penumpukan dalam dinding pembuluh darah.

Sehingga mengakibatkan peningkatan resiko terkena serangan jantung dan stroke.

Penyebab kolesterol tinggi

Hal yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, yaitu:

1. Usia

2. Konsumsi alkohol

3. Merokok

4. Faktor genetik

5. Berat badan

6. Kurang berolahraga

Gejala kolesterol tinggi

Gejala kolesterol tinggi sering tidak menujukkan gejala khsusus.

Akan tetapi, kondisi berikut ini patut untuk diwaspadai:

Mudah lelah

Gejala kolesterol tinggi biasanya ditandai dengan rasa cepat lelah

Sering mengantuk

Dikutip dari kompas.com, mengantuk juga menjadi dampak tak langsung dari kolesterol tinggi.

Ini menujukkan adanya penyumbatan pada pembuluh darah dan dikaitkan dengan kurangnya asupan aliran darah yang membawa oksigen ke otak.

Pegal pada tengkuk

Pegal pada tengkuk rupanya bisa menjadi tanda kolesterol tinggi.

Karena terjadi penumpukan plak di pembuluh darah pada area leher yang menghalangi aliran darah di leher menuju otak.

Nyeri di dada

Pengidap kolesterol tinggi biasanya mengalami nyeri dada.

Kondisi ini menjadi awal mula terjadinya penyakit jantung

Xanthomata

Xanthomata adalah penumpukan kolesterol yang terlihat dalam jaringan tubuh terutama kulit dan urat.

Berbentuk bulat dan berwarna kekuningan.

Xanthelasma

Xanthelasma adalah bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.

Mencegah kolesterol tinggi

Mengubah pola makan

Makan makanan yang sehat dapat mencegah kenaikan kolesterol.

Hindari atau batasi makanan yang mengandung jenis lemak, yaitu:

- Lemak jenuh

Makanan seperti telur, daging, susu banyak mengandung lemak jenuh tinggi

- Lemak trans

Lemak ini adalah lemak buatan melalui proses kimia yang mengubah minyak nabati cair menjadi padat.

Banyak terkadung dalam makanan yang digoreng, makanan cepat saji.

Beresiko tinggi meningkatkan kadar kolesterol

Konsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti gandum, kacang-kacangan, alpukat, apel, salmon, dan minyak zaitun.

Berolahraga

Jalan sehat atau bersepeda setiap hari dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam aliran darah.

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

Berhenti merokok

Merokok memiliki dampak negatif terhadap peningkatan kadar kolesterol.

Konsumsi Obat-obatan yang dianjurkan dokter

Obat resep yang dianjurkan oleh dokter merupakan pilihan efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Obat tersebut diantaranya adalah statisn.

Statin merupakan obat yang memblokir zat yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolesterol.

Selain itu, ada niasin yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Karena dilengkapi dengan vitamin B.

(Tribun-Sulbar.com/Al Fandy Kurniawan)