Sakit dan Nyeri saat Menstruasi? Simak 7 Tips Cara Mengatasi Menstuasi Secara Alami Berikut Ini

TRIBUN-SULBAR.COM - Setiap bulannya wanita akan mengalami menstruasi.

Saat menstruasi, kondisi tubuh setiap wanita berbeda-beda sehingga ada yang merasakan sakit dan nyeri.

Selain itu, di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman saat menstruasi.

Dikutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Kondisi ini terkadang menyebabkan terjadinya kram, sehingga menyebabkan mual, muntah, sakit kepala atau diare.

Faktor penyebab rasa sakit adalah aliran darah wanita menjadi deras saat menstruasi.

Jika Anda mengalami rasa sakit tersebut, itu artinya Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim.

Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com oleh Tribunnews.com berikut cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi secara alami:

1. Kompres panas

Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.

2. Menghindari makanan tertentu

Selama menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Beberapa penyebab terbesar meliputi:

- makanan berlemak

- alkohol

- minuman berkarbonasi