3 CARA Ampuh Turunkan Berat Badan Usai Santap Makanan Berlebihan Saat Lebaran,

Semua jenis makanan berat tentu saja berpotensi menaikkan berat badan dengan singkat.

Editor: Ilham Mulyawan
Pexels/Alexy Almond
Ilustrasi Olahraga 

 

TRIBUN-SULBAR.COM - Saat hari raya idul fitri tiba, tak sedikit orang yang banyak makan makanan berat mulai gorengan hingga yang bersanatan.

Semua jenis makanan berat tentu saja berpotensi menaikkan berat badan dengan singkat.

Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan pasaca lebaran? Berikut sejumlah cara yang bisa dicoba, dilansir Healthline:

1. Kurangi Karbohidrat

Cara pertama dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.

Kamu dapat mengurangi karbohidrat atau mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan menggantinya dengan biji-bijian.

Ketika kamu melakukan itu, rasa laparmu berkurang dan kamu biasanya makan lebih sedikit kalori.

Dengan makan rendah karbohidrat, tubuhmu akan melakukan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.

Jika memilih makan banyak karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan melakukan defisit kalori, maka kamu akan memperoleh banyak serat yang lebih tinggi dan mencernanya lebih lambat.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved