Breaking News:

Tribun Health

Manfaat Apel Bagi Kesehatan: Mencegah Obesitas hingga Melindungi dari Penyakit Jantung

Apel kaya akan polifenol, senyawa tanaman pelindung, salah satunya adalah flavonoid yang disebut quercetin.

Editor: Hasrul Rusdi
net
Ilustrasi - Buah apel 

TRIBUN-SULBAR.COM - Buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mencegah obesitas hingga penyakit jantung.

Buah apel termasuk buah yang paling banyak disukai masyarakat Indonesia.

Buah ini aman dikonsumsi tanpa harus mengupas kulitnya.

Berikut manfaat apel bagi kesehatan, dikutip dari bbcgoodfood.com:

Apel Fuji Hanya Rp 2.590/100g di Hero Supermarket, Mangga Harum Manis Rp 2.950/100g

Ilustrasi - Buah apel
Ilustrasi - Buah apel (net)

1. Dapat menurunkan kolesterol

Apel mengandung pektin, serat alami yang ditemukan pada tumbuhan.

Penelitian terbaru oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa makan apel utuh yang kaya pektin memiliki efek penurunan kolesterol yang sehat, dibandingkan dengan jus apel.

Sementara itu, sebuah studi oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi sekitar 75g apel kering (sekitar dua apel) membantu mengurangi kolesterol pada wanita pascamenopause.

2. Dapat melindungi dari diabetes

Apel memiliki indeks glikemik yang rendah berkat kandungan seratnya.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved